г. Екатеринбург,

ул. Вайнера, 60
+7 (903) 082 50 99
info@yoga-ekb.ru

© 2018 Tadasana

ТЦ "Антей", 4 этаж
г. Екатеринбург, ул.Малышева, 53/1
+7 (982) 661 40 41, (343) 382- 40-73

e-mail:utadasana@gmail.com

Здоровая спина

   Класс подходит ученикам любого уровня подготовки. Основное внимание уделяется снятию напряжения с области шеи, плеч, верха спины и поясницы, а также профилактике возникновения напряжения и болей в спине.

   Выполняются разные группы поз и их вариации с использованием материалов и оборудования, что способствует корректному выполнению поз и усиливает положительные эффекты от практики. Учитываются индивидуальные особенности ученика и его возможности. Уделяется внимание особенностям практики при кифозе, сколиозе, лордозе и др.

   В результате практики:

·         Мышцы шеи, плеч, спины вытягиваются и расслабляются, уходит напряжение из этих областей. Мышцы спины укрепляются, стабилизируется работа чрезмерно растянутых мышц, менее подвижные участки активизируются.

·         Улучшается кровообращение в области позвоночника.

·         Увеличивается подвижность в области плечевых суставов, осанка улучшается.

·         Болевые ощущения в спине и позвоночнике уменьшаются или полностью проходят.

·         Общее самочувствие улучшается.

   Продолжительность класса 1,5 часа