г. Екатеринбург,

ул. Вайнера, 60
+7 (903) 082 50 99
info@yoga-ekb.ru

© 2018 Tadasana

ТЦ "Антей", 4 этаж
г. Екатеринбург, ул.Малышева, 53/1
+7 (982) 661 40 41, (343) 382- 40-73

e-mail:utadasana@gmail.com

Класс для беременных

   Занятия этого класса предназначены для будущих мам, а так же могут быть полезны тем, кто планирует беременность. Класс можно посещать в течение всей беременности, либо начать с любого срока. Программа выстроена с учетом особенностей каждого триместра и включает все группы поз – стоя, сидя, перевернутые, лежа. Выполнение поз с использование опоры и вспомогательных материалов делает практику мягкой и безопасной.

 

   Практика йоги во время беременности помогает улучшить общее самочувствие, а также справиться с недомоганиями, которые ей сопутствуют, создает условия для протекания здоровой беременности и гармоничных родов.

·         Улучшается кровообращение в области таза, что создает благоприятные условия для развития и роста ребенка.

·         Раскрытие грудной клетки способствует более полному, глубокому, естественному дыханию, кровь больше насыщается кислородом. Пространство в грудной клетке помогает также работе сердца и легких.

·         Выполнение поз улучшает венозный отток, что способствует уменьшению отеков и судорог ног.

·         Улучшается процесс пищеварения.

·         Кровяное давление нормализуется.

·         Снижается нагрузка на спину, мышцы спины укрепляются.

·         Тело становится более гибким и выносливым.

·         Снимается усталость и нервное напряжение.

·         Осознавание и контроль дыхания помогает расслабиться, а также уменьшить болевые ощущения во время родов.

 

   Во время беременности можно также посещать «Женский класс».

   Перед посещением класса необходимо проконсультироваться с врачом.

   Продолжительность класса 1,5 часа