г. Екатеринбург,

ул. Стачек, 4
+7 (982) 700 80 41
yoga_class_ekb@mail.ru

© 2018 Tadasana

ТЦ "Антей", 4 этаж
г. Екатеринбург, ул.Малышева, 53/1
+7 (982) 661 40 41, (343) 382- 40-73

e-mail:utadasana@gmail.com

Йога Айенгара

   Йога Айенгара – одно из самых  распространенных направлений йоги в современном мире. Это классическая, традиционная хатха-йога, получившая свое название в честь Б.К.С. Айенгара, великого мастера йоги, проживавшего в Индии (1918–2014). Йога Айенгара – классическая йога, так как в основе ее лежит философская система Патанджали, мудреца жившего более двух тысяч лет назад, который систематизировал учение йоги. Йога Айенгара – традиционная йога, так как восходит к традиции Тирумалаи Кришнамачарьи, имеет линию преемственности.

   Благодаря своему личному опыту, упорной, настойчивой практике и наблюдению Б.К.С. Айенгар разработал метод, сделавшей йогу доступной всем желающим практиковать (независимо от возраста и физического развития), улучшать свое самочувствие, справляться с болезнями и недомоганиями, противостоять стрессам.

 

   Особенности метода.

   Большое внимание в практике уделяется асанам, точности выстраивания каждой позы (асаны), достижению симметрии. Акцент делается не на внешней форме, а понимании внутренней работы в позе.

   Тонкая, глубокая работа в позах требует более длительного времени пребывания в них, что усиливает положительный эффект от практики.

   Асаны осваиваются от простых к сложным, благодаря чему тело постепенно укрепляется, становится сильным и гибким, повышается осознанность в теле, что способствует безопасной практике. Во многом укреплению тела способствуют позы стоя, их практике уделяется большое внимание. Они являются фундаментом для освоения и безопасной практики всех остальных поз йоги.

   Асаны выполняются в определенной последовательности, в зависимости от задач, которые необходимо решить с помощью практики.

   Для того, чтобы пребывать в позах продолжительное время, добиться ровности и симметрии, создать пространство и раскрытие в теле практикуется использование вспомогательных материалов: одеял, стульев, кирпичей, ремней и др. Кроме того, материалы используются, если без них выполнение позы становится невозможным.

 

   Йогой Айенгара рекомендуется заниматься тем, кто имеет некоторые проблемы со здоровьем, поскольку результаты занятий несут в себе благоприятный терапевтический эффект. Классические позы йоги модифицированы таким образом, чтобы даже человек, имеющий проблемы со здоровьем в любом возрасте мог практиковать и испытывать на себе положительные эффекты от практики, оздоравливать свое тело, улучшать состояние здоровья.

   В йоге Айенгара особое место отведено женской практике. Позы (асаны) для женщин модифицированы с учетом особенностей женского организма и месячного цикла. Поэтому йогой Айенгара можно заниматься во время менструаций и беременности, но по отдельной женской программе.